Перейти к содержанию
Авторизация  

В погоне за дневным сном

lisa

28 просмотров

Довольно часто, когда ребенку исполняется годик, родители отмечают очередную смену режима дня. Малыш может отказаться от утреннего сна и переходит на один дневной. И это нормально, с возрастом детям все меньше требуется времени на отдых. Но как долго сохраняется дневной сон и нужен ли он вообще?

Сон очень важен для маленького организма: помогает вырабатывать гормон роста, защищает психику от перегрузок, благодаря чему ребенок может без вреда для нервной системы усваивать информацию, полученную в период бодрствования. Взрослея, дети постепенно переходят на один дневной сон. Дневной сон может сохраняться до младшего школьного возраста. Просто его продолжительность постепенно уменьшается.

Иногда случается и так, что ребенок вообще отказывается от дневного сна. И происходить это может около двух или двух с половиной лет. Обычно смена режима довольно непросто переживается взрослыми, ведь нужно перекраивать свой график, и если раньше мама могла переделать какие-то свои дела или просто отдохнуть во время дневного сна ребенка, то теперь это становится непросто. Когда малыш бодрствует, он требует к себе внимания.

Но мам беспокоит даже другое, насколько безопасно для ребенка отсутствие дневного сна. По субъективным наблюдениям заметим, если мама с таким вопросом идет к врачу, то, как правило, слышит в ответ - ваш ребенок высыпается ночью и ему этого вполне достаточно.

Но беспокойство остается. Ведь многие родители отмечают, что хотя малыш и хорошо высыпается за ночь, в течение дня, ближе к вечеру, он становится легко возбудимым, капризным, шебутным. Накопившаяся за день усталость дает о себе знать. Но малыш ни в какую спать не хочет!

Для начала можно попробовать вернуть дневной сон. Как это сделать?

  • Наладить распорядок дня. Дети, как правило, существа режимные. Они привыкают к определенному распорядку, и их организм срабатывает, как часы. В одно и то же время встаем, гуляем, обедаем и т.д.
  • Ввести ритуалы. Чтобы малышу было легче настроиться на засыпание, совершаем специальные действия, вроде раскладывания игрушек по местам или надевания специальной пижамки для дневного сна.
  • За час до сна, как дневного, так и ночного, отказаться от просмотра мультфильмов, от активных занятий и подвижных игр, выбрать времяпровождение поспокойнее: чтение или собирание конструктора.
  • Создать комфортные условия для сна. Затемнить окно шторами, исключить лишние звуки, проветрить комнату. Помните, что в прохладном воздухе засыпается легче.

Но не стоит воспринимать эти рекомендации, как взмах волшебной палочкой. Раз – и ребенок снова сладко посапывает в кроватке. Все дети разные: разный темперамент, нервная система, потребности организма. Ведь бывает и так, что все внешние условия соблюдены: в доме и семье обстановка спокойная и доброжелательная, режим дня налажен, занятия с ребенком разнообразные, каждодневные прогулки присутствуют. А малыш перестает спать. И все тут. Несмотря на все ваши старания. Есть ли смысл сразу бежать к сомнологу или детскому психологу?

Для начала задайте вопрос своему педиатру, возможно, он развеет ваши опасения или даст какие-то рекомендации. И не умаляя заслуг других специалистов, все же помните о коммерческом интересе любой клиники. Например, вы заходите на сайт какого-нибудь центра, предлагающего услуги по корректировке детского сна, и тут же наталкиваетесь на статью, в которой вас красочно запугивают всевозможными болезнями и отклонениями, которые случатся с вашим ребенком, если он не спит днем. Испугались? На то и расчет.

И ответьте себе честно на вопрос, это вам нужно, чтобы ребенок спал днем или ему? Очень часто ответ очевиден – это удобно вам. И если мама особенно рьяно пытается уложить малыша, то часто это заканчивается куда большими нервными потрясениями, чем если бы она оставила его спокойно играть. Причем, истерика случится двойная, и у мамы, и у малыша. А если так изо дня в день?

Предположим, что мама приняла для себя решение: не хочет ребенок спать – не стану укладывать, но все равно замечает, что малыш перевозбуждается к вечеру. Действительно, переход с одного режима на другой далеко не всегда случается сразу. Иногда этот процесс может занять несколько месяцев. Понаблюдайте, если явных ухудшений в состоянии ребенка нет, то очень может быть, вскоре вы обнаружите, что его нервная система стала лучше справляться с дневными нагрузками и к вечеру он не такой уставший и капризный. И еще неплохой совет: устраивать тихий час. Возможно, он придется на время пропавшего дневного сна, а возможно немного сместится по времени. Но этот тихий час должен быть посвящен спокойным занятием, к примеру, чтению книги или рисованию. Спокойное времяпровождение поможет немного разгрузить нервную систему ребенка.

Поэтому, если ребенок отказывается от дневного сна, первое, что вы можете сделать – это наладить режим дня и по возможности минимизировать факторы эмоционального перевозбуждения. Если это не помогло, а дневной сон вам очень нужен, то либо обращайтесь к специалисту, который даст вам грамотную консультацию, либо примите тот факт, что ребенок высыпается ночью. И ему хватает. Ну и наблюдайте за его состоянием, поведением. Случается и так, что малыш снова возвращается к дневному сну, когда идет в сад. Некоторые дети могут спать в саду и при этом не спать дома. Ведь дети адаптивны.

Стоит ли насильно укладывать малыша? Ведь это эмоциональный стресс и для него и для вас. Скорее всего, вы не добьетесь желаемого, а время, которое хотели потратить на себя или дела, уйдет на укладывание в слезах, после которого уснете вы оба, но обессиленные от стресса. А если такая ситуация происходит изо дня в день, продолжительное время?

Помните, раньше было принято кормить детей строго по часам, и это считалась педиатрической истиной? Сегодня от этой практики отказались и рекомендуют кормить детей по требованию. Сон ведь такая же биологическая потребность организма, как и еда.

И если мы прислушиваемся к ребенку, когда он хочет есть, а когда нет, то отчего же упорно пренебрегаем таким отношением в вопросах сна?



0 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Комментариев нет

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Правила Политика конфиденциальности Мы разместили cookie-файлы на ваше устройство, чтобы помочь сделать этот сайт лучше. Вы можете изменить свои настройки cookie-файлов, или продолжить без изменения настроек.