Конец осени и начало зимы – тревожное время, когда от заболеваний ОРВИ непросто уберечься. Особенно это касается детей, чей иммунитет еще неустойчив.
Как же снизить риск заразиться? Существуют простые, но эффективные методы, которые помогут укрепить организм ребенка в этот опасный период.
 
Исключить переохлаждение
 
С одной стороны, не нужно сильно кутать ребенка во время прогулки, с другой – важно следить, чтобы он не замерз. Если замерзли – лучше пойти домой или в теплое помещение. Само по себе переохлаждение не причина ОРВИ, но может ослабить иммунитет. Кстати, простуда и ОРВИ  -  совершенно разные заболевания.
Простуда – это острое воспалительное заболевание верхних дыхательных путей и связана, как правило, с переохлаждением.
ОРВИ – острые вирусные респираторные инфекции, в числе которых и грипп, распространяются воздушно-капельным путем. Поэтому врачи советуют, если рядом с вами болеющий человек, лучше от него отойти. Пять метров -  минимальная зона распространения подобных вирусов.
 
Промывать нос
 
Обязательно промывайте нос и полощите горло себе и ребенку. Особенно после посещения транспорта или многолюдных мест. Солевой раствор можно приготовить самостоятельно из расчета 1 грамм соли на 100 мл воды или купить в аптеке готовый раствор в баллончике. Сейчас их выпускается масса. Небольшой флакончик удобно взять с собой в сумку, если отправляетесь куда-то с ребенком.
 
Соблюдать личную гигиену
 
Вирусы ОРВИ могут передаваться и через предметы общего пользования. Поэтому тщательно мойте руки с мылом себе и ребенку, а также умывайте лицо, когда вернулись домой.
Ну и поддерживайте чистоту в доме. Делайте влажную уборку, протирайте пыль, проветривайте.
Обзаведитесь увлажнителем воздуха, чтобы слизистая носа не пересыхала, тогда вирусам будет сложнее поселиться в организме ребенка.
 
Высыпаться и сбалансированно питаться
 
Здоровый сон и сбалансированное питание укрепят организм малыша. В рационе должны быть полезные и разнообразные продукты: мясо, молочка, овощи и фрукты, злаки. Умеренные физические нагрузки тоже принесут пользу.
Следуйте этим принципам, они способствует укреплению иммунитета!
 
А если все-таки ваш ребенок заболел, своевременно обращайтесь ко врачу, который назначит грамотное лечение.