Поиск сообщества

Собираетесь в сентябре в детский садик? Уже наводите справки и беспокоитесь? А какое там будет меню, какие воспитатели, какие кружки? А как будут гулять, а как заниматься, а как спать? Вот поговорим сегодня об организации тихого часа в саду. Конечно, в каждом садике могут быть какие-то свои требования и о них вам расскажут на родительском собрании. Но, как правило, общие принципы совпадают. Итак, в саду (напомним для тех, кто забыл или расскажем тем из родителей, которые сами в садик не ходили) малыши будут проводить больше всего времени в группе. Это помещение, состоящее из нескольких комнат. Как правило, раздевалка со шкафчиками, игровая (она же и столовая), туалетная комната и спальня. Тихий час у деток наступает после обеда, где-то в районе часа дня и длится 2-2,5 часа, после чего ребятишек будят, и они одеваются на полдник. У каждого из малышей будет своя кроватка. От родителей потребуется принести непромокаемый наматрасник или пеленку, а также теплую байковую или фланелевую пеленку, которую застелют поверх непромокаемый. И лучше приобретите сразу запасной комплект. Если ребенок пописается в кроватку во время дневного сна, то вечером вам отдадут мокрые вещи для стирки. Нужна ли пижама в детский сад? Существует мнение, что для сада обязательная пижама с длинными брючинами и длинными рукавами. Но, как показывает практика, воспитатели исходят из реального климата в спальне, а не из абстрактных рекомендаций. В садике очень теплые одеяла. Поэтому если в группе жарко, к примеру, отопительный сезон в самом разгаре, то возможно малышу будет спать комфортно в майке и трусиках или даже в одних трусиках. А вот в межсезонье, когда батареи отключены, а на улице вдруг непогода, можно принести и пижаму потеплее. Не стесняйтесь поинтересоваться у воспитателя, он всегда скажет вам, потеет ваш ребенок во сне или наоборот ему холодно. Одежда для сна, что дома, что в саду должна быть удобной. Детские пижамки, футболки и майки шьют из хлопка. Но и хлопок хлопку рознь: одни ткани мягкие, другие, как будто жесткие, колкие. Если вы выбираете пижамку в интернет-магазине и посмотреть на нее вживую нет возможности, лучше откажитесь от вещей с манжетами. Некоторые вещи маломерят, и тогда манжеты будут натирать ребенку запястья и щиколотки, а неприятные ощущения мешают комфортному сну. Почитайте отзывы, если они есть. У разных производителей могут быть разные лекала, даже если у вещей один и тот же размер, они могут отличаться: одни маломерят, другие большемерят. Одежда для сна уж точно не должна быть узкой и тесной, поэтому лучше купить пижаму на размер больше, если сомневаетесь. Так же можно поступить с майками и футболками. Ну а как быть, если ребенок уже давно не спит днем? Придется смириться с тем, что от тихого часа в детском саду никуда не деться. За это никто детей не наказывает и не выселяет в другую комнату, как в стародавние времена. Воспитателя используют арсенал самых разных методов, чтобы убаюкать малыша – это могут быть и сказки, и колыбельные. Рано или поздно, даже самые отъявленные непоседы начинают соблюдать тихий час.

Довольно часто, когда ребенку исполняется годик, родители отмечают очередную смену режима дня. Малыш может отказаться от утреннего сна и переходит на один дневной. И это нормально, с возрастом детям все меньше требуется времени на отдых. Но как долго сохраняется дневной сон и нужен ли он вообще? Сон очень важен для маленького организма: помогает вырабатывать гормон роста, защищает психику от перегрузок, благодаря чему ребенок может без вреда для нервной системы усваивать информацию, полученную в период бодрствования. Взрослея, дети постепенно переходят на один дневной сон. Дневной сон может сохраняться до младшего школьного возраста. Просто его продолжительность постепенно уменьшается. Иногда случается и так, что ребенок вообще отказывается от дневного сна. И происходить это может около двух или двух с половиной лет. Обычно смена режима довольно непросто переживается взрослыми, ведь нужно перекраивать свой график, и если раньше мама могла переделать какие-то свои дела или просто отдохнуть во время дневного сна ребенка, то теперь это становится непросто. Когда малыш бодрствует, он требует к себе внимания. Но мам беспокоит даже другое, насколько безопасно для ребенка отсутствие дневного сна. По субъективным наблюдениям заметим, если мама с таким вопросом идет к врачу, то, как правило, слышит в ответ - ваш ребенок высыпается ночью и ему этого вполне достаточно. Но беспокойство остается. Ведь многие родители отмечают, что хотя малыш и хорошо высыпается за ночь, в течение дня, ближе к вечеру, он становится легко возбудимым, капризным, шебутным. Накопившаяся за день усталость дает о себе знать. Но малыш ни в какую спать не хочет! Для начала можно попробовать вернуть дневной сон. Как это сделать? Наладить распорядок дня. Дети, как правило, существа режимные. Они привыкают к определенному распорядку, и их организм срабатывает, как часы. В одно и то же время встаем, гуляем, обедаем и т.д. Ввести ритуалы. Чтобы малышу было легче настроиться на засыпание, совершаем специальные действия, вроде раскладывания игрушек по местам или надевания специальной пижамки для дневного сна. За час до сна, как дневного, так и ночного, отказаться от просмотра мультфильмов, от активных занятий и подвижных игр, выбрать времяпровождение поспокойнее: чтение или собирание конструктора. Создать комфортные условия для сна. Затемнить окно шторами, исключить лишние звуки, проветрить комнату. Помните, что в прохладном воздухе засыпается легче. Но не стоит воспринимать эти рекомендации, как взмах волшебной палочкой. Раз – и ребенок снова сладко посапывает в кроватке. Все дети разные: разный темперамент, нервная система, потребности организма. Ведь бывает и так, что все внешние условия соблюдены: в доме и семье обстановка спокойная и доброжелательная, режим дня налажен, занятия с ребенком разнообразные, каждодневные прогулки присутствуют. А малыш перестает спать. И все тут. Несмотря на все ваши старания. Есть ли смысл сразу бежать к сомнологу или детскому психологу? Для начала задайте вопрос своему педиатру, возможно, он развеет ваши опасения или даст какие-то рекомендации. И не умаляя заслуг других специалистов, все же помните о коммерческом интересе любой клиники. Например, вы заходите на сайт какого-нибудь центра, предлагающего услуги по корректировке детского сна, и тут же наталкиваетесь на статью, в которой вас красочно запугивают всевозможными болезнями и отклонениями, которые случатся с вашим ребенком, если он не спит днем. Испугались? На то и расчет. И ответьте себе честно на вопрос, это вам нужно, чтобы ребенок спал днем или ему? Очень часто ответ очевиден – это удобно вам. И если мама особенно рьяно пытается уложить малыша, то часто это заканчивается куда большими нервными потрясениями, чем если бы она оставила его спокойно играть. Причем, истерика случится двойная, и у мамы, и у малыша. А если так изо дня в день? Предположим, что мама приняла для себя решение: не хочет ребенок спать – не стану укладывать, но все равно замечает, что малыш перевозбуждается к вечеру. Действительно, переход с одного режима на другой далеко не всегда случается сразу. Иногда этот процесс может занять несколько месяцев. Понаблюдайте, если явных ухудшений в состоянии ребенка нет, то очень может быть, вскоре вы обнаружите, что его нервная система стала лучше справляться с дневными нагрузками и к вечеру он не такой уставший и капризный. И еще неплохой совет: устраивать тихий час. Возможно, он придется на время пропавшего дневного сна, а возможно немного сместится по времени. Но этот тихий час должен быть посвящен спокойным занятием, к примеру, чтению книги или рисованию. Спокойное времяпровождение поможет немного разгрузить нервную систему ребенка. Поэтому, если ребенок отказывается от дневного сна, первое, что вы можете сделать – это наладить режим дня и по возможности минимизировать факторы эмоционального перевозбуждения. Если это не помогло, а дневной сон вам очень нужен, то либо обращайтесь к специалисту, который даст вам грамотную консультацию, либо примите тот факт, что ребенок высыпается ночью. И ему хватает. Ну и наблюдайте за его состоянием, поведением. Случается и так, что малыш снова возвращается к дневному сну, когда идет в сад. Некоторые дети могут спать в саду и при этом не спать дома. Ведь дети адаптивны. Стоит ли насильно укладывать малыша? Ведь это эмоциональный стресс и для него и для вас. Скорее всего, вы не добьетесь желаемого, а время, которое хотели потратить на себя или дела, уйдет на укладывание в слезах, после которого уснете вы оба, но обессиленные от стресса. А если такая ситуация происходит изо дня в день, продолжительное время? Помните, раньше было принято кормить детей строго по часам, и это считалась педиатрической истиной? Сегодня от этой практики отказались и рекомендуют кормить детей по требованию. Сон ведь такая же биологическая потребность организма, как и еда. И если мы прислушиваемся к ребенку, когда он хочет есть, а когда нет, то отчего же упорно пренебрегаем таким отношением в вопросах сна?

Самая актуальная тема для большинства новоиспеченных родителей - это сон ребенка и все, что с ним связано. Только продолжительностью и качеством сна мы оцениваем спокойствие своего ребенка. Вот несколько фактов о сне младенца, которые вы, возможно, не знали: 1 - В первую неделю жизни ребенок спит в среднем по 16 часов в сутки. Примерно половина этого времени уходит на ночной сон, но ни один здоровый новорожденный не в состоянии проспать восемь часов подряд: будьте готовы к тому, что малыша придется кормить и переодевать от трех до семи раз за ночь. 2 - Многие дети могут спать всю ночь, не просыпаясь, уже в три месяца. Однако считается абсолютно нормальным, если малыш первого года жизни просыпается по несколько раз за ночь. Средняя продолжительность беспрерывного ночного сна ребенка до года – пять часов. Именно это называется «спать всю ночь», когда мы говорим о самых маленьких детях. 3 - Малыши не умеют спать так же, как взрослые. Нам нужно гораздо меньше времени, чтобы глубоко уснуть. Маленькому ребенку обычно требуется около 20 минут (после того, как он закрыл глаза) для того, чтобы погрузиться в глубокий сон. Поэтому-то они и просыпаются, как только их кладут в кроватку. 4 - Пока ребенок еще совсем крошечный, он должен просыпаться среди ночи, таким образом давая родителям знать о его нуждах (поскольку коммуницировать полноценно он еще не умеет, эволюция придумала вот такой способ): он голоден, он замерз, ему трудно дышать, он лежит в неудобной позе. Как говорит специалист по детскому сну Джеймс Маккена, младенцы не могут и не умеют манипулировать родителями, любое их пробуждение — это способ сообщить маме и папе о дискомфорте. 5 - Исследователи считают, что младенческий сон помогает развитию мозга. Засыпая, малыши погружаются в так называемую фазу быстрого сна, или REM-фазу, когда к мозгу приливает большое количество крови. В эти минуты мозг ребенка не отдыхает, а растет и развивается. Согласно данным медиков, недоношенные дети 90 процентов времени сна проводят именно в REM-фазе, таким образом давая мозгу дозреть вне утробы. 6 6 - С возрастом дети учатся спать крепче и дольше. Это происходит, когда минует угроза синдрома внезапной младенческой смерти. Но и после этого ребенок вполне может просыпаться по ночам довольно часто: как правило, это зависит не от ваших методов воспитания и укачивания, а от темперамента ребенка. Сон не является мерилом и отражением ваших родительских навыков и качеств. 7 - Современные медики считают, что оставлять ребенка одного в кроватке и уходить, давая ему возможность успокоиться самостоятельно и уснуть, неверно. Специалисты говорят, что плачущий младенец сообщает родителям о том, что нуждается в них, и игнорирование этого призыва нарушает эмоциональное развития, травмирует малыша и посылает ему сигнал о том, что он не нужен, а его эмоции никого не интересуют. В случаях, когда малыш все-таки засыпает, накричавшись, срабатывает не его умение самостоятельно успокоиться, а банальная усталость и бессилие. 8 - Безопаснее всего новорожденному спать на спине. Дети, которых укладывают на бок или на живот, подвергаются высокому риску остановки дыхания и синдрома внезапной младенческой смерти. 9 - Если вы хотите установить режим для маленького ребенка (от трех месяцев), лучше всего укладывать его в промежутке с семи до девяти вечера. Утренние пробуждения планируйте на шесть-восемь утра. Днем ребенок в возрасте до полугода может спать по три-четыре раза в среднем по полтора часа. На один дневной сон рекомендуется переходить в период с 12 до 18 месяцев. 10 - Заспавшихся малышей можно будить: новорожденному ребенку необходимо есть раз в три-четыре часа днем и раз в пять часов ночью. Если вы понимаете, что кроха спит уже больше положенного времени, не бойтесь его разбудить и накормить.

Сон имеет важное значение для роста и развития малыша. Но качество сна младенца влияет не только на него самого, но и на спокойствие родителей. Ведь отдохнувшая мама даст своему ребенку гораздо больше внимания, заботы и ласки. Немного фактов - ночной сон у младенцев занимает от 9 до 12 часов в сутки и дневной - от 2 до 5 часов. К 2 месяцам младенцы спят от 2 до 4 раз днем и к 12 месяцам - 1 или 2 раза. К 6 месяцам большинство детей способны спать в течение ночи без перерывов на ночное кормление. Однако 20-50% всех детей продолжают пробуждаться во сне. Когда подобное происходит ночью, очень важно понимать, что короткие пробуждения, не влияющее на качество сна, случаются с частотой от 4 до 6 раз за ночь.Оказывается все без исключения малыши просыпаются по нескольку раз за ночь, но не все потом могут самостоятельно уснуть. Есть дети способные «успокоить себя сами» и через короткое время уснуть самостоятельно без помощи родителей («самоуспокаивающиеся» дети) и есть возбудимые дети («signalers»), которые будят родителей по ночам и нуждаются в успокоении. Но не все зависит от темперамента ребенка, родители играют важную роль в том, к какому типу будет принадлежать их малыш. Доказано, что если ребенок с младенчества привык засыпать самостоятельно в своей кроватке, он легче засыпает после ночных пробуждений и фаза медленного сна увеличивается по продолжительности. Для того, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно, рекомендуем прочесть книгу Светланы Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать» и выбрать способ, который подойдет Вам и Вашему малышу .